Sokszor tapasztalom, hogy a köztudatba bekerülve, divatossá és szimplán hétköznapivá váltak a fenti fogalmak. Hangzatos idézetekben vagy írásokban különféle divatos posztokban vagy írásokban mi is naponta találkozhatunk velük, jelentésük azonban keveredik és összemosódik, vagy egymás szinonimájaként, kusza információk rendszertelenségben jelennek...
BESZÉLJÜNK RÓLA TISZTÁN ÉS ÉRTHETŐEN...
Önismeret és Önfejlesztés - Érzelemszabályzás és Stresszkezelés - Pszichoszomatikus betegségek - Krízisek és Traumák kezelése
A helyes önismeret, önértékelés, önelfogadás és önbecsülés mind szoros kapcsolatban állnak egymással és együtt alkotják az egészséges, helyes ÖNKÉP alapját. A személyes fejlődés és a mentális jólét érdekében fontos, hogy tudatosan dolgozzunk ezeken a területeken. A fogalmak pontosítása és összefüggéseik komplex megértése segíthet abban, hogy...
Mit jelent a holisztikus szemléltet?
A holisztikus szemlélet a test, szellem és lélek szoros kapcsolatán keresztül segít megérteni az emberi létezést. A testi, mentális és spirituális egészség összefonódik, és egyensúlyban kell lennie ahhoz, hogy az egyén teljes mértékben kibontakozhasson. A holisztikus szemlélet egy olyan megközelítést képvisel, amelyben a test, elme és a lélek nem...
A pszichoszomatikus betegségek olyan állapotok, amelyekben a hosszabb ideig fennálló pszichés terhelések -mint a stressz, szorongás, félelem vagy depresszió- egy idő után fizikai tünetek formájában is megjelennek. A holisztikus szemlélet egyre nagyobb figyelmet kap a modern nyugati orvostudományban, különösen a pszichoszomatikus betegségek...
A helyes traumafeldolgozás ajándéka
"A trauma nem az, ami veled történik. A trauma az, ami benned történik, annak eredményeként, ami veled történik." – dr. Máté Gábor
A pánikroham átmenet nélkül hirtelen jelenik meg és látszólag nincs semmi különös kiváltó oka. egy olyan pszichés állapot, amelyet gyakran kísér szorongás, légszomj, és számos egyéb kellemetlen tünet, erős félelemérzet vagy rossz fizikai közérzet jellemzi és általában nem tart fél óránál tovább. A pánikbetegség tüneteiben különbözik más szorongásos...
Mit jelent, hogy Önismeret?
Az önismeretet megközelíthetjük a nyugati pszichológia tudományos definíciói, valamint a keleti filozófia tanításai által is. Célja a tudatalattiban meghúzódó rejtett tudattartalmak feltárása, amelyek alapjaiban határozzák meg személyiségünk sokszínűségét és árnyoldalait, érzelemvilágunk, reakcióink, viselkedésünk, vagyis tulajdonképp teljes...
Relaxáció - Autógén tréning
"Mens sana in corpore sano sit" - "Ép testben ép lélek" – Juvenalis, római költő
Testünk lelki lenyomataink hordozója
Testünk egy élő organizmus, mely folyamatosan kapcsolatban áll a külvilággal, így folyamatosan változik is. Testi folyamatainkra intenzív hatással vannak gondolataink által kiváltott érzelmeink is; megnövelhetik pulzusunkat, felgyorsíthatják légzésünket, vagy hosszabb távon, stressz formájában akár tartós hormonális változásokat is generálhatnak....
Női létünk a ciklikusság tükrében
Női életünk, működésünk és teljes létünk alapvetően ciklikus jellegű. Mind tapasztaljuk, hogy mennyire meghatározza érzelmeinket és külső és belső világunkhoz való viszonyulásunkat hormonrendszerünk és az, hol tartunk épp a termékenységi ciklusunkban. A havonta, periódikusan visszatérő, a női termékenységet jelző menzesz, szoros kapcsolatban áll a...