Nyári Művészetterápiás Elvonulás

2026. július 17-19.

Vértestolna, Őzek Völgye

Kreatív alkotás, Teljes nyugalom, Önátadó pihenés, Inspiráció, Teljes Érzelmi feltöltődés és Önmagunk szabad kifejezése

Hűvös erdei séták és önmagunk kreatív újraépítése - 3 nap, ami csak rólad szól

Nehéz élethelyzeteinkben és kríziseinkkor összetörtnek érezzük magunkat. Mindannyiunk életében megvannak azok az életszakaszok és történetek, mikor úgy érezzük darabokra hullik körülöttünk minden. A traumatikus esemény hatására "minden eltörik", és a korábban stabilnak hitt önképünk, az érték- és hitrendszerünk, vagyis az életünk alapjaiban meginog. Sérülésünk mértéke és a fájdalom egyénenként változó, van, akiken csak kisebb repedések keletkeznek, míg másnak több száz darabból kell újraépítenie önmagát és az életét.

Elvonuláson a japán kintsugi filozófiáját követve kreatív alkotó, művészetterápiás gyakorlatokkal és tevékenységekkel "összeragasztjuk" összetört érzéseink, lelkünk, önértékelésünk és önbecsülésünk darabjait.

A japán kincugi (vagy kintsugi) a törött kerámiák arannyal történő újjáépítésének művészete. Filozófiája alapján, élettöréseinket követően mi is újra összeilleszthetjük önmagunkat és lelket érlelő, bölcs élettapasztalatokkal gazdagodhatunk. A japán technika a wabi-sabi filozófián alapul, amely a tökéletlenség és a múlandóság elfogadását hirdeti. A törött kerámiák és porcelánok hangsúlyozott javítása egy filozófiai megközelítés is, amely szerint a törés és a javítás az ember történeteink része, ami értékesebbé tehet mindent. A kerámiák repedéseit arany-, ezüst- vagy platina porral kevert lakkal illesztik össze, ami a törésnek új, művészi szépséget kölcsönöz, hangsúlyozva, hogy az így megragsztott edény nem csupán "meggyógyul", henm értékesebbé válik és szebb lesz, mint újkorában.

A Kintsugi filozófiája tökéletes szimbóluma a poszttraumás növekedésnek

A kincugi filozófiája alapján, sebeink és sérüléseink nem elrejteni való hibák, hanem az élet változásának természetes része. Töréseink lehetőségek arra, hogy helyes feldolgozásuk által belső erőnk forrásává válhatunk, lehetőségek, hogy közelebb kerüljünk működésünk megértéséhez és önmagunk elfogadásához. Általuk jobb és igazabb emberré válhatunk, egy érzelmileg stabil, morális lágy erővel rendelkező, izgalmas személyiséggé.

"A kerámia is, akárcsak az élet, száz darabra törhet, de ez nem jelenti azt, hogy ne élhetnél tartalmasan, ne dolgozhatnál teljes szívvel, és ne vihetnéd bele minden álmodat és reményedet a munkádba. Ahelyett, hogy menekülnénk az élet elől, meg kell tanulnunk újra összerakni azt a nehézségek után... Ami széttört, azt összeillesztheted, és amikor megteszed, ne rejtsd el a törékenységet, mert a látszólagos törékenységből lesz a látható erő"   (részlet Tomas Navarro Kincugi c. könyvéből)

A különleges, speciálisan összeállított pszichológiai-, somatic yoga-, valamint a művészetterápás gyakorlatoknak köszönhetően hozzáférhetünk lelkünk és érzéseink legmélyéhez. Az érzelmi stabilitás állapotában megleljük lelkünk békéjét és a belső csendben megérkeznek válaszaink életünk nagy kérdéseire.

Alkotunk és újraalkotunk, formázunk és ragasztunk, rajzolunk és írunk, színezünk és festünk

"A modern idegtudomány egyik legvilágosabb tanítása az, hogy az énérzésünk abban gyökerezik, hogy eleven kapcsolatban vagyunk a testünkkel. Ha nem érezzük és értelmezzük a testi érzeteinket, akkor nem ismerjük igazán önmagunkat. Ahhoz, hogy biztonságban navigálhassunk az életben, észlelnünk kell ezeket az érzeteket és reagálnunk kell rájuk." - ("A test mindent számon tart" Bessel van der Kolk)

Idegrendszerünk. szomatikus memóriája lenyomatként őrzi élettapasztalataink testi és érzelmi vonatkozásait. Testünk térképként őrzi a velünk történtek belső megéléseit. Ez jelentős hatással van az önmagunkról és a világról alkotott belső képünkre, valamint érzékenyen reagál fizikai és mentális sérüléseinkre, traumáinkra. 

AUTOGÉN TRÉNING ÉS MINDFULNESS - bár céljukat tekintve hasonlóak (stresszcsökkentés), módszertanukban és a mögöttük álló idegrendszeri mechanizmusokban jelentősen eltérnek. Kombinatív alkalmazásuk a modern pszichológiai gyakorlatban egyfajta "hibrid idegrendszeri kondicionálás". Nem csupán neurobiológiai alapokat korrigálja az idegrendszeri stresszválasz leállításával, hanem képes a mélyebb kognitív struktúrák áthuzalozására is és finomhangolja a tudati működést. A két módszertan modern ötvözése rendkívül hatékonyan köti össze a relaxáció és a tiszta éberség közötti állapotot.

ÖNEGYÜTTÉRZÉS (MSC - Mindfull Self-Compassion) a 4 leghatékonyabb gyakorlat elméleti és gyakorlati alkalmazása (Hogy bánnál egy barátoddal, Önegyüttérzés-szünet, Gyengéd érintés, Önegyüttérzés napló)

ÉRZELEMSZABÁLYZÁS (MBSR - Mindfulness Based Stress Relief) a 4 leghatékonyabb gyakorlat elméleti és gyakorlati alkalmazása (STOP, 3 perces légzés-tér, RAIN és testpásztázás)

Szeretni és Élni helyesebben, jobban, tudatosabban és szabadabban is lehet(ne) 

Mikor megnyugszik benned és körülötted minden, lassan megérkezel abba a pillanatba, mikor rájössz, hogy élettörténeted tolla és a jövőd a te kezedben van. Eldöntheted mi marad a múltban és mi lesz a jövőd stabil alapja. Felelőséget vállalva, egy társadalmilag érzékenyebb, tudatosabb, empatikusabb módon, önmagunk és mások bántása nélkül, mindig lehet és van mód másképp, helyesebben, jobb emberként cselekedni!

Írd újra Te is Életed történetét...

Az elvonulás nyitott férfiak, nők és férfiak számára is, előképzettség nem szükséges

RÉSZVÉTELI DÍJ - 139.900 /fő

AZ ONLINE jelentkezési lap beküldésétől számítva, 5 napon belül van lehetőséged biztosítani helyed 80.000,-Ft előleg átutalásával, ami természetesen levonásra kerül az elvonulás teljes árából!

A jelentkezés az előleg átutalásával érvényes, az elvonuláson való részvétel a teljes összeg kifizetése után lehetséges!

Bankszámla: 10205000-10419069-00000000 - Sziráki Helga (K&H Bank Zrt.)

KÖZLEMÉNY! fontos, hogy megadd a neved és dátum megjelölésével a program nevét, amire jelentkezel.

A FÉRŐHELYEK SZÁMA KORLÁTOZOTT, max. 15 fő.