TRADICIONÁLIS ŐSZI ELCSENDESEDŐ JÓGATÁBOR
FELKÉSZÜLÉS A TÉL CSENDJÉRE, ELCSENDESEDÉS - STABILITÁS - ELENGEDÉS
2025. november 21 - 23.
Helyszín: Őzek Völgye Vendégház (Csillagvirág Vendégházak), Vértestolna
A nyugati pszichológia és keleti filozófia egyedülálló, integratív módzsertanának köszönhetően, önismeret, érzelemszabályzás, stresszkezelés, érzelmi stabilitás, feltöltődés és inspiratív jövő újradeffiniálás, a mentális, lelki és fizikai well-being eléréséért.
Az elvonulás célja az elcsendesedés és a lelki-mentális stabilitásunk megőrzése, a külső és belső csendben lelkünk mélyébe tekintünk. Az ősz beköszöntével közeledünk az esztendő végéhez, ami a visszahúzódásnak és az évvégi számvetés idejét hozza magával.
Ahogy a természet felkészül a tavaszi megújulást hozó téli pihenésre, Nekünk is fontos önreflektíven elcsendesedni és visszatekinteni mindenre, amit az év során megéltünk. Ebben lesz segítségül a keleti filozófia és a tradicionális hatha yoga, valamint a nyugati humanisztikus és pozitív pszichológia integrált eszköztára, tisztító, harmonizáló és elengedő gyakorlatokkal finoman segítjük és támogatjuk mély belső folyamatainkat.
Az elvonulás alatti belső munka eredményeként megjelenő megértés és a miértek válaszai elcsendesítik a lelked és rálelsz a belső nyugalomra. Lassan megérkezik az életünk folyamatos és szükséges változásainak megértő elfogadása és érzelmi blokkjaink szeretetteljes elengedés.
Az elvonulás
tematikája által lehetőség nyílik a testi, lelki és szellemi megújulásra
- HATHA YOGA ÉS BODYWORK A yoga nem az élet nehézségei ellen kínál gyógyírt, hanem megtanít minket arra, hogyan birkózzunk meg velük. Világos elvei és útmutatása a mai nyugati emberek számára is követhető. Az ászanákkal úrrá lehetünk a testen és a fizikaifájdalmon, a légzőgyakorlatokkal (pranayama) a lelki nehézségeken, a meditációval pedig felismerhetjük igaz önvalónkat és megtalálhatjuk lelkünk békéjét. Gyakorlatai a különböző testi funkciókat olyan tökéletes összhangba hozza, hogy azok működésükkel megteremtsék az egész test jólét érzetét. keleti filozófia eszköztára és a tradicionális hatha yoga gyakorlatainak sokrétűsége hozzásegít önmagunk megismeréséhez és elfogadásához.
- ÖNISMERET ÉS ÖNEGYÜTTÉRZÉS (MSC - Mindfull Self-Compassion) pszicho-ontológiai szempontok alapján összeállított különféle tesztek segítségével önmagunk legmélyebb szintjein kapcsolódunk önmagunkhoz. Rátekintünk személyiségünk al-énjeinek negatív és pozitív aspektusaira, kapcsolatainkra és fejleszthető kompetenciáinkra. Megnézzük, hol tartunk az életünkben, megvizsgáljuk a múlthoz és jövőhöz való viszonyulásunk, egyén szinten konkretizáljuk, hogy milyen jövőt szeretnék és annak elérése érdekében mit lehet tenni
- ÉRZELEMSZABÁLYZÁS ÉS MINDFULNESS (MBSR - Mindfulness Based Stress Relief) a helyes légzés és a tudatos jelenlét alapú stresszcsökkentő, valamint a finomérzékeléstechnikák gyakorlásával kiegyensúlyozzuk szervezetünk hormonális működését, megnyugszik az idegrendszer és ezzel az érzelmeink is stabillá válnak. A kognitív viselkedés- és pozitív pszichológia gyakorlatainak köszönhetően megtapasztaljuk az autentikus boldogság és jóllét érzés mélyebb és tartósabb boldogságfajtáját, valamint a múlt pozitivitás kiemelten fontos jelentőségét
HOGY KÉSZÜLJ ÉS MIT HOZZ MAGADDAL?
- tábor résztvevői olyan érzelmi kommunikációs eszközöket, gyakorlatokat és információkat kapnak, ami minőségi változást hozhat a hétköznapi életébe
- kérlek az elvonulás ideje alatt fehér vagy világos ruha javasolt, amiben kényelmesen érzed magad és semmilyen módon nem akadályozza a szabad mozgást. A világos és fehér színekkel a tisztaságot és a fényt hívjuk magunkhoz
- ételfelajánlás az oltárhoz (friss gyümölcs, aszalt zöldség és gyümölcs, olajos magok)
- tetszőleges vágott virág és 10db mécses/ fő a közös oltár elkészítéséhez
- ha van olyan ékszered, tárgyad, ásványod, amit szeretnél feltölteni a szertartás erejével, akkor azt is hozd magaddal és felhelyezzük az oltárra
A részvétel FÉRFIAK és NŐK számára is nyitott és semmilyen előképzettség nem szükséges.
A TÁBOR HOZZÁJÁRULÁSI DÍJA: 89.900,-Ft
A jelentkezés, csak az online regisztráció és a 40.000,-Ft előleg befizetése után
véglegesedik.
Bankszámlaszám: 10205000-10419069-00000000 - Sziráki Helga (K&H Bank Zrt.)
KÖZLEMÉNY: beírni a résztvevő és program nevét, valamint dátumát. A FÉRŐHELYEK SZÁMA KORLÁTOZOTT!
Az elvonulás díja tartalmazza a szállást, a teljes ellátást, napi 2x vegetáriánus étkezést és minden programot. A jógázáshoz kérlek hozz magaddal jógamatracot, egy ülőpárnát és plédet, ha nincs kérlek jelezd nekem és együtt megoldjuk.
A programot az időjárás, a résztvevők jelenléte, képzettsége és érdeklődése is meghatározza. A résztvevőktől függ, hogy a tervezett programokból mi fér bele, és mit enged az időjárás. Az előre meghirdetett program változtatási jogát fenntartjuk.