ULTRARÖVID TERÁPIÁS KONZULTÁCIÓ

Intenzív és biztonságos egyéni konzultációs módszer - Gyors - Mély - Hatékony - Humánus

"Az Ultrarövid Terápia® egy – Dr. Buda László által kifejlesztett – intenzív egyéni konzultációs módszer, melynek legfőbb jellemzői a gyorsaság, a mélység és a hatékonyság. Rövid időkeretben, a lényegre fókuszálva igyekszünk jelentős felismerésekig jutni, érdemi döntéseket hozni és konkrét lépéseket tenni a vágyott változás felé." Bővebben: www.ultrarovidterapia.hu

Mindannyiunk életében jönnek olyan nehéz krízisek, megélések és élthelyzetek, mikor úgy érezzük, elakadtunk. Tele vagyunk kérdésekkel, kételyekkel, amikre nincs válasz és egyedül nem boldogulunk. Ilyenkor szükség van egy biztos személyre, aki átsegít az érzelmi holtpontokon és mély empátiával áll melletted. Aki érzi amin keresztül mész, mert talán ő is átesett hasonlón, megért, ítélkezésmentesen elfogad és tovább lendít a pozitív irányba, ahol megérkezik a megoldás megkönnyebbülése. A legnagyobb segítség, ha gyorsan és hatékonyan rálátsz a problémáidra és megtalálod a kiutat. Nem szükséges a múlt hosszas elemezgetése és nem kell "megjavítani" magad – gyakran elég a megfelelő iránymutatás, hogy rálássunk a valódi elmozduláshoz vezető útra.

GYORS - mert egyetlen másfél-két órás (személyes vagy online) találkozásról beszélünk.
MÉLY - mert azzal és csak azzal foglalkozunk, ami a leglényegesebb, és ezt olyan intenzíven tesszük, amennyire lehetséges.
HATÉKONY - mert ebben a rövid időkeretben igyekszünk jelentős felismerésekig jutni, érdemi döntéseket hozni és konkrét lépések tenni a vágyott változás felé

Az Ultrarövid Terápia® egy rövid, mély és hatékony belső munkával hozzásegít ahhoz, hogy lelki- és egészségi állapotunkért felelősséget vállaljunk. Ha rálátunk életünk ok-okozati összefügés rendszerű magyarázataira, azok megmutatják a valódi mély változást és megoldást hozó lehetőségeket.

Az UT® a mai kor emberének szól, akinek számít az idő. Akinek nem hosszú pszichoterápiára vagy más egészségügyi kezelésre van szüksége, hanem arra, hogy:

önmagában és az életében jobban eligazodjon
felismerje, mi akadályozza leginkább az egészséghez, harmóniához vezető útján
el tudja engedni, amire már nincs szüksége és bátran egy új útra induljon
és ehhez kapjon egy jó irányt és egy megfelelő lendületet.

Milyen élethelyzetek esetén javasolt az UT konzultáció?

Gyermekkori lenyomataink reakció- és viselkedés mintázatai - múlt-jelen-jövő kontextusának összefüggései és hatásai a jelen reakció- és viselkedés mintázataira
Önbizalom, önelfogadás, önértékelés és önbecsülés – önvád, lelkiismeretfordulás, megfelelési kényszer, önszabotázs, szényen, bizonytalanság, kishitűség, kapcsolati alárendelődés
Stresszkezelés, Érzelemszabályzás és Indulatkezelés - külső és belső feszültségből eredő szenvedésnyomás miatti folyamatos feszültség, sértett düh és harag váltakozó passzív-aktív jelenléte, kirobbanó instabil és irányíthatatlan érzelmi reakciók, viselkedés
Szorongás, Pánikrohamok, Depresszió, Pszichoszomatikus testi tünetek és betegségek
Párkapcsolati konfliktusok és krízisek - kötődési zavarok, kommunikáció és érzelemkifejezési nehézségek, elköteleződési problémák, kudarc és feszültség
Nőiesség, férfiasság megélésével kapcsolatos kihívások – nemi szerepek megélése, intimitásra való képtelenség és szexuális diszfunkcionális zavarok
Életközépi válság
Veszteség- és traumafeldolgozás
Toxikus kapcsolatok, Testi, verbális vagy mentális bántalmazás feldolgozása, PTSD

Mire számíthatsz és hogy készülj

Egyetlen 90-120 perces személyes vagy online konzultáció alatt, az élethelyzetedből adódóan azzal a feldolgozandó témával foglalkozunk, ami leginkább fontos számodra. A konzultáció első felében biztonságos és elfogadó légkörben közösen szeretnénk megtalálni a történeted fókuszát, amellyel megérthetjük a múltbeli események jelen életedre gyakorolt hatását.

A konzultáció második részében, egy regresszív módszernek köszönhetően, lehetőség nyílik érzelmileg rálátni a háttérfolyamatokra és rendezni a kapcsolatainkat életünk főbb szereplőivel, akikkel valamilyen lezáratlan ügyünk van. Kapcsolataink múltbéli rendezetlensége gyakran kihat jelenünkre és jövőnkre, szenvedést, értetlenséget, dühöt, haragot és ciklikusan ismétlődő nehéz helyzeteket okozva életünkben. A módszer egyik meghatározó elemének segítségével kifejezhetőek azok az érzések és gondolatok, amelyek legbelül elnyomva, tagadva vagy talán rejtve voltak.

A konzultáció során érzelmileg támogatva kísérlek belső folyamatodban, hogy az összefüggésekre való rálátás és a mély felismeréseknek köszönhetően képes legyél meghozni olyan fontos döntéseket, melyek pozitív irányba kimozdítják életed. Az új perspektívák alapján rátekintve élethelyzetedre, képes lehetsz újragondolni erőforrásaidból eredő lehetőségeid és mróegkönnyebbülve letedd a nehéz lelki terheid.

Meghozhatsz olyan döntéseket amit már elengednél, megbocsájthatsz önmagadnak és másoknak, hogy megnyugodjon belső világunk. Az ok-okozati összefüggésekre való rálátás után kifejezheted háládat és szereteted. Ennek a hatékony és mély folyamatnak része önmagad újra definiálása is, melynek segítségével megújult belső erővel, harmóniával viheted tovább életed.

Az Ultrarövid Terápia (UT) egy olyan módszer, amely nem orvosi vagy egészségügyi jellegű beavatkozás, és nem minősül pszichoterápiának. Egyéni élethelyzetből eredően előfordulhat, hogy úgy ítélem meg, hogy a konzultációs térbe, feldolgozásra szánt témád nem alkalmas UT konzultációra, mert akut jellegéből adódóan nem tudja a pozitív elmozdulást segíteni. Segítheti a gyógyulásod, de, nem helyettesíti a hivatásos orvosi, pszichológiai vagy pszichoterápiás ellátást. Önismereti jellegű konzultációs módszerként, célja az életvezetési és érzelmi kihívások hatékonyabb kezelése.

Az UT konzultáció saját döntés alapján vehető igénybe. A mély megélés által szerzett felismerések és tapasztalatok, saját belátás szerint értékelendők és alkalmazhatók. A konzultáció eredménye és hatása annak is függvénye, hogy mennyire tudatosítjuk éltünk történéseiért önmagunk felelősségét és mennyi erőfeszítést teszünk annak érdekében, hogy éljünk a konzultáció felismerései általi változtatások lehetőségeivel.

Az UT konzultáció ismételhető

Egy konzultáció aktuális témájában végigviszünk egy teljes folyamatot a felismeréstől, a mély érzelmekkel átitatott feldolgozáson keresztül, a döntésig és helyzet pozitív irányú elmozdulásáig. Nem marad "befejezetlenség" a következő alkalomra. A lezajlott folyamat pozitív érzelmi változása által, ezáltal változik meg az adott témához kapcsolódó kognitív rálátásunk és érzelmi hozzáállásunk. Ha felmerül egy új, kapcsolódó téma, kérdés, érzés vagy gondolat, akkor természetesen lehetőség van a további konzultációkra, mely során arra törekszünk, hogy azt már egy különálló, új témaként kezeljük.