Tenerife Őszi Női Elvonulás

Open your Heart - Mindfulness Retreat

2026. október 28 - nov. 01.

Egy különleges utazásra hívlak Tenerifére, ahol a külső és mély belső utazás, ahol az óceán és a szigetének természeti szépségeiben

Megpihensz - Lelassulsz - Gyógyulsz

A páratlan szépségű, különlegesen gyönyörű helyszínek a jelenben tartanak és feltöltenek az Élet Szeretetével

Gyakorlásaink és inspiráló pszichológiai beszélgetéseink megnyugtatják az idegrendszert. Lágyan kikönnyülnek az itthon hagyott feladataink, vagy nehéz élethelyzeteink. Megérkezünk egy biztonságos, megtartó, empatikus és szakmai együttlétbe, ami hazavezet Önmagadhoz és hozzásegít a belső egyensúly megtalálásához.

Nem sietünk - Nem teljesítün - Jelen vagyunk
A pillanat szépségében lelassulva, megérkezünk Önmagunkhoz

Mi vár rád Tenerifén?

• Gyönyörű óceánparti napfelkelték és naplementék
• Mindfulness és lágy Flow jóga
• Légzéssel összehangolt Sitting & Walking Meditation
• Egyéni pszichológiai konzultációk és Inspiratív beszélgetések

Mindfulness programok:

• Naplementés quad túra a Teide Nemzeti parkban
• Etikus bálna- és delfin megfigyelés vitorlásról
• Átkompolunk Gran Canariára, a Las Palomas dűnékhez

Ajándék:

Mindezek hozzásegítenek a mély megéléseket hozó felismerésekhez és az inspiratív érzelmi feltöltődéshez. Rálátást nyerünk a különböző élethelyzetekben megnyilvánuló ösztönös reakció- és viselkedés sémáinkra, felismerhetjük azok gyökereit, így megérthetjük alapműködésünk miértjeit és közelebb kerülünk Önmagunk mélyebb, értő elfogadásához. 

Minden alkalommal más, páratlan szépségű helyszínen gyakoroljuk az alábbi technikákat, melynek köszönhetően lehetőség nyílik a testi, lelki és szellemi megújulásra.

Az óceán mély ereje és végtelen szépsége lecsillapítja a hullámzó érzelmeinket, letisztult nyugalmat hoznak és megérkeznek a bennünk lévő kérdések válaszai.

• LÁGY JÓGA ÉS BODYWORK, LÉGZÉS- ÉS FINOMÉRZÉKELÉS TECHNIKÁK a keleti filozófia és gyakorlatok ereje és eszköztárának sokrétűsége hozzásegít önmagunk megismeréséhez, elfogadásához és létünk teljeségéhez
• ÉRZELEMSZABÁLYZÁS ÉS MINDFULNESS (MBSR - Mindfulness Based Stress Relief) a helyes légzés és a tudatos jelenlét alapú stresszcsökkentő, valamint a finomérzékelés technikák gyakorlásával kiegyensúlyozzuk szervezetünk hormonális működését, megnyugszik az idegrendszer és ezzel az érzelmeink is stabillá válnak
• ÖNISMERET, ÖNFEJLESZTÉS ÉS ÖNEGYÜTTÉRZÉS (MSC - Mindfull Self-Compassion) pszicho-ontológiai szempontok alapján összeállított különféle tesztek és munkafüzet segítségével önmagunk legmélyebb szintjein kapcsolódunk önmagunkhoz. Rátekintünk személyiségünk alénjeinek negatív és pozitív aspektusaira, kapcsolatainkra és fejleszthető kompetenciáinkra. Megnézzük, hol tartunk az életünkben, megvizsgáljuk a múlthoz és jövőhöz való viszonyulásunk, egyén szinten konkretizáljuk, hogy milyen jövőt szeretnék és annak elérése érdekében mit lehet tenni
• AUTOGÉN TRÉNING ÉS WELL-BEING a kognitív viselkedés- és pozitív pszichológia gyakorlatainak köszönhetően megtapasztaljuk az autentikus boldogság és jóllét érzés mélyebb és tartósabb boldogságfajtáját, valamint a múlt pozitivitás kiemelten fontos jelentőségét
• EGYÉNI KONZULTÁCIÓ AZ ÓCEÁNPARTON az elvonulás során minden résztvevőnek lehetőséget biztosítok egy időkeret nélküli, egyéni konzultációra, hogy közelebb kerüljön saját életében a vele történtek mélyebb megértéséhez és feldolgozásához 

Minden napfelkelte és naplemente más, páratlan szépségű, különlegesen gyönyörű helyszínei  segítik az érzelmi feltöltődést, az inspiráló pszichológiai gyakorlatok és a yoga eszköztára pedig a belső egyensúly megtalálásával, belső elmélyüléssel és az élet szeretetével ajándékoznak meg.

RÉSZLETES PROGRAM

2026. március 25. (szerda)

• Indulás 13:45 (BUD) - érkezés 18:30 (TFS) WizzAir járat
• 5 óra 45 perc repülés után tovább utazás autóval a szállásra
• 20:00 után a szállás elfoglalása (Puerto de Santiago)
• Holdköszöntés a Playa de Santiago sziklás partján

március 26. (csütörtök)

• Mindfulness napfelkelte a Playa de Abama parton - lágy Flow yoga és a hullámzással összehangolt Sitting & Walking Meditation
• délelőtt pihenés és inspiratív pszichológiai beszélgetések
• naplementés quad túra a Teide Nemzeti Parkban (2400 m magasságában)

március 27. (péntek)

• Mindfulness napfelkelte a Playa de Santiago parton - lágy Flow yoga és a hullámzással összehangolt Sitting & Walking Meditation
• napközben vitorlás hajókirándulás, etikus delfin- és bálna megfigyelés és snorkerling
• Mindfulness naplemente a Playa del Duque parton - légzéssel összehangolt meditáció 
• "Majd helyett MOST!" - filmnézés és motivációs beszélgetés Mosolykával & Sankóval

március 28. (szombat)

• Mindfulness napfelkelte a Playa de Abama parton - lágy Flow yoga és a hullámzással összehangolt Sitting & Walking Meditation
• délelőtt átkompolunk Gran Canariára és a történelmi városrész megnézése után ellátogatunk a Las Palomas dűnékhez
• Mindfulness naplemente a Playa Fañabé parton - idegrendszer harmonizáló légzőgyakorlatok, lágy flow jóga
• Elvonulás záró - Elengedő női szertartás az óceánparton

március 29. (vasárnap)

• Mindfulness napfelkelte a Playa de Santiago parton - lágy Flow yoga és a hullámzással összehangolt Sitting & Walking Meditation
• napközben pihenés és szabad program a a Playa Fañabé parton
  
• Hazaindulás 19:20 (TFS) - érkezés 01:25 (BUD) Ryanair járat

Életre szóló élményekkel, mély tapasztalatokkal gazdagodva, érzelmileg feltöltődve és az élet szépségével feltöltődve térünk vissza életünk hétköznapjaiba.

A FÉRŐHELYEK SZÁMA KORLÁTOZOTT, max. 5 fő.  

RÉSZVÉTELI DÍJ - 825 EUR /fő

AZ ONLINE jelentkezési lap beküldésétől számítva, 5 napon belül van lehetőséged biztosítani helyed 500 EUR előleg átutalásával, ami természetesen levonásra kerül az utazás teljes árából!

A jelentkezés az előleg átutalásával érvényes, az elvonuláson való részvétel a teljes összeg kifizetése után lehetséges!

Bankszámla: HU55 1040 3648 6656 5153 5757 1008 - Sziráki Helga (K&H Bank Zrt.)

KÖZLEMÉNY! fontos, hogy megadd a neved és dátum megjelölésével a program nevét, amire jelentkezel.

Az EURO árak esetleg kismértékben változhatnak, az előre meghirdetett program változtatási jogát fenntartjuk.  

A különleges és csodálatos helyszíneken speciálisan összeállított tematikus yoga és pszichológiai alapú gyakorlatoknak köszönhetően, hozzáférhetünk lelkünk és érzéseink legmélyéhez, megleljük az érzelmi stabilitást, lelkünk békéjét és a válaszokat életünk nagy kérdéseire.

AZ ELVONULÁS SZÁLLÁSA

Puerto de Santiago egy festői napos kisváros Los Gigantes monumentális szikláinak lábánál, Tenerife délnyugati részén. Szállásunk egy óceánparti dupla apartman, pár perc sétára az óceán partjától. A 2,5 hálószoba mindenki számára külön 1 személyes ággyal biztosítja a nyugodt pihenés kényelmét, az egyik szobában 3, a másikban 2 ágy. A hálószobák mellett felszerelt konyha, nagy terasz étkező és -mosógéppel is- felszerelt 2 fürdőszoba szolgálja az egyéni igény szerinti kényelmet és ellátást.

Szállásunk környéke békés és barátságos, tele van kis kávézókkal, éttermekkel és üzletekkel. 5 percre található a part gyalog, ahol élvezheted a naplemente látványát, vagy felfedezheted a környékbeli tengerparti sétányokat, természetes óceáni medencét. 10 perc sétára található a Lidl és 5 perc sétára egy HiperDino, ahol kedvező áron és széles választékban minden könnyedén szükséges étel és ital egyénileg megvásárolható.