Holistic Detox & Self-Knowledge Retreat in Gran Canaria
Body & Mindfulness - Journey to the Soul
2025. november 04 - 11.
Teljes testi - lelki tisztulásra, holisztikus méregtelenítő és önismereti elvonulásra hívlak Gran Canaria szigetére.
Az óceán és a sziget természeti szépségei támogatjákkülső és belső folyamatainkat, melyek mélyen transzformatív életmód- és szemléletváltást hoznak. A teljes testi és lelki méregtelenítés megújuló, tisztulás eredményeként megpihenjünk önmagunkban és életszeretettel telve térjünk vissza a hétköznapi életünkbe.
Az ősz beköszöntével közeledik az esztendő vége, ami az elcsendesedő visszahúzódás és az évvégi számvetés ideje. Az elvonulás célja a holisztikus, teljes testi - lelki méregtelenítés, az évzárással együtt az újesztendő reálisan elérhető céljainak meghatározása.
Az elvonulás alatti belső munka eredményeként megjelenő megértés és a miértek válaszai elcsendesítik a lelked és rálelsz a belső nyugalomra. Lassan megérkezik az életünk folyamatos és szükséges változásainak megértő elfogadása és érzelmi blokkjaink szeretetteljes elengedés.
A természettel összhangban, nekünk is fontos önreflektíven elcsendesedni és mindennel számot vetve visszatekinteni mindenre, amit az esztendő során történt. Az önmagunkhoz való újrakapcsolódás támogatja a lelki-mentális egészségünk és stabilitásunk megőrzését, a külső és belső csendben lelkünk mélyébe tekintünk. Az elvonulás ideje alatt ebben segít a keleti filozófia és a lágy keleti mozgáskultúra, valamint a nyugati humanisztikus és pozitív pszichológia integrált eszköztára. Tisztító, harmonizáló és elengedő gyakorlatokkal finoman segítjük és támogatjuk a mindenre kiterjedő méretgelenítés mély belső folyamatait.
- elengedés támogató és jövőkép újra strukturáló gyakorlatok
- a múlt megértése és átkeretezése
- érzelemstabilizációs mindfulness technikák
- az óceán hullámainak hangjával összehangolt légzés - Sitting & Walking Meditation
- minden alkalommal különböző csodálatos partszakaszra látogatunk
- lágy napindítókeleti keleti mozgás és légzőgyakorlatok
Mindezek hozzásegítenek a mély megéléseket hozó felismerésekhez és az inspiratív érzelmi feltöltődéshez. Rálátást nyerünk a különböző élethelyzetekben megnyilvánuló ösztönös reakció- és viselkedés sémáinkra, felismerhetjük azok gyökereit, így megérthetjük alapműködésünk miértjeit és közelebb kerülünk Önmagunk mélyebb, értő elfogadásához.
- lefekvés előtti napzáró mindfulness és hangterápiás mélyrelaxáció
- traumatudatosság és asszertív konfliktuskezelési gyakorlatok
- helyes önismeret, önértékelés, önelfogadás és önbecsülés
- minden nap más témakört érintünk -érzelemszabályzás, stresszkezelés
- esténként önismereti beszélgetések és munkafüzet feladatok tesztek, gyakorlatok támogatják mentális és lelki egészségünk
Az óceán mély ereje és végtelen szépsége lecsillapítja a hullámzó érzelmeinket, letisztult nyugalmat hoznak és megérkeznek a bennünk lévő kérdések válaszai.
A holisztikus alapú egészséges életmód egyre fontosabb téma napjainkban. Az emberek egyre nagyobb hangsúlyt fektetnek az egészségük megőrzésére és a betegségek preventív megelőzésére. Az egészséges és boldog élethez kiemelten hozzátartozik a mentális és lelki egészség is.
Az egészséges életmód nem csupán a kiegyensúlyozott étrendet foglalja magába, hanem a rendszeres, egyénileg megfelelő testmozgást, valamint a helyes önismereten alapuló önreflektív érzelemszabályzást és stresszkezelést is.
A testi méregtelenítést léböjt kúra támogatja melynek célja a modern életvitel táplálkozási problémáinak kiegyensúlyozása, a szervezet tehermentesítése és a méregtelenítés. Az elvonulás teljes ideje alatt, bio zöldség- vagy gyümölcslevekkel, zöldséglevessel, gyógyteákkal váltjuk ki az étkezéseket, a szilárd táplálékok teljes elkerülésével.
A léböjtkúra egy olyan táplálkozási módszer, amely során egy bizonyos időszakban csak folyadékot fogyasztunk, és teljesen elhagyjuk a szilárd ételeket. A folyamat lehetőséget ad a szervezetnek, hogy megtisztítsa magát a felesleges salakanyagoktól, méreganyagoktól, és megújuljon, lelehetőséget nyújtva az emésztőrendszer pihentetésére, az immunrendszer erősítésére, az energia szint növelésére, a bőr javítására, valamint a testsúly csökkentésére is. Az egyik legfontosabb eleme a sikeres léböjtkúrának a megfelelő folyadékbevitel.
A hidegen préselt zöldség és gyümölcslevek kiválóak, mivel tele vannak fontos tápanyagokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek segítenek fenntartani az optimális egészségi állapotot. Mindezek szükségesek az immunrendszer megfelelő működéséhez, a sejtfunkciók támogatásához és az energiaszint fenntartásához és kiválóan támogatja a szervezet méregtelenítő folyamatait.
A hidegen préselt levek könnyen felszívódnak és azonnal felszabadítják a tápanyagokat a szervezet számára, így az emésztőrendszernek meg kell dolgoznia az ételek feldolgozásával, emésztésével és felszívódásával. A léböjtkúra során sejtszinten pihenhet és teljeskörűen regenerálódhat ami lehetővé teszi a szervezetünk számára, hogy több energiát fordítson a méreganyagok eltávolítására és hatékonyabbá válljanak detoxikációs folyamataink.
A hidegen préselt bio zöldség- és gyümölcslevek hidratáló hatásúak, ami létfontosságú a szervezetünk számára. Segítenek fenntartani az optimális sejtműködést, az anyagcserét, a szervek és szövetek megfelelő működését, valamint az egészséges bőr megőrzését. A zöldség és gyümölcslevek igen gazdag rostforrások, ami kulcsfontosságúak az emésztőrendszer megfelelő működéséhez, az egészséges bélflóra fenntartásához és az emésztési folyamatok optimalizálásához.
A léböjt kiegyensúlyozottságot, vidámságot, fittséget hoz, a kúra alatt nem éhezünk
- sokan testsúlycsökkentésre és fogyásra használják
- a gyulladásaink megnyugszanak
- az emésztőrendszer bélflórája javul
- az izületi betegségek enyhülnek
- anyagcsere betegségek megszűnnek
- a magas vérzsír és cukorbetegség is javul
- a vérnyomás csökken
- onkológiai kezelések során kemoterápia előtt végzett léböjt csökkenti a mellékhatások megjelenését és nagyban hozzájárul a kezelés eredményességéhez
A testi méregtelenítés természetes folyamatai:
- Máj - a legfontosabb méregtelenítő szerv, amely átalakítja és eltávolítja a káros anyagokat.
- Vese - a vérből szűrik ki a salakanyagokat és a felesleges vizet, ami a vizelettel távozik
- Tüdő - a belélegzett levegőből szűri ki a káros anyagokat, melyek a kilégzéssel távoznak
- Bőr - verejtékmirigyeink, az izzadtság által ürítik a méreganyagokat
- Emésztőrendszer - hasűri szerveink a bélrendszeren keresztül dolgozza ki a salakanyagainkat
RÉSZLETES PROGRAM
2025. november 04. (kedd)
- Indulás 14:10 (BUD) - érkezés 18:45 (LPA) Wizz Air járat
- 5 óra 25 perc repülés után utazás a szállásra
- Naplemente a Playa de Melenara partján - Köszöntő és elvonulás indító mindfulness az óceánparton a Poszeidon szobornál
- utazás a Villa Canarioba, a szállás elfoglalása és az összes fontos tudnivaló ismertetése
utolsó szilárd vacsora - könnyű grillezett zöldségek
este ismerkedő nyitókör, az önismereti munkafüzet kiosztása és átbeszélése
napzáró mindfulness és hangterápiás mélyrelaxáció
november 05 - 10. (szerda - hétfő)
- reggeli ébresztő 06:30-kor
- napindító légzésterápia és érzelemstabilizációs mindfulness
- reggeli - gyógytea
- testtekercselés hideg vagy meleg krémmel a szigeten termő aloe verával
- Ebéd - minden nap hidegen préselt bio zöldség- és gyümölcslé vagy préselt zöldségleves
- ebéd után minden nap más óceánpartra megyünk, mindfulness séta, sitting and walking meditation, pihenés, fürdés, napozás és feltöltődés
- vacsora - gyógyteák és préselt zöldségleves
- esténként önismereti beszélgetések - munkafüzet feladatok tesztek, gyakorlatok támogatják mentális és lelki egészségünk. Minden nap más témakört érintünk -érzelemszabályzás, stresszkezelés, helyes önismert és önbecsülés, traumatudatosság és asszertív konfliktuskezelési gyakorlatok
- napzáró mindfulness és hangterápiás mélyrelaxáció
november 11. (kedd)
- reggeli ébresztő 06:30-kor
- napindító légzésterápia és érzelemstabilizációs mindfulness
- reggeli - gyógytea
- testtekercselés hideg vagy meleg krémmel a szigeten termő aloe verával
- Ebéd - minden nap hidegen préselt bio zöldség- és gyümölcslé vagy préselt zöldségleves
- óceánparti elvonulás záró elengedő szertartás az óceánparton
- napközbeni szabad program, pihenés, fürdés, napozás és feltöltődés
- Reptéri transzfer - Hazaindulás 19:30 (LPA) - érkezés 01:45 (BUD) Wizz Air járat
AZ ELVONULÁS SZERVEZŐI
Csaki-Nagy Emese
- Villa Canario tulajdonosa
- A léböjt és testi méregtelenítésért felelős szakmai vezető
SZAKMAI DÍJAZÁSA 510EUR /fő (a helyszínen fizetendő) és TARTALMAZZA:
- 7 éjszaka szállás
- reptéri transzfer
- Minden napos kirándulások a szigeten
- Gyógyteák és ásványvíz egész nap
- Napi 3x étkezés, a tisztító léböjtnek megfelelő teljes ellátás
- BIO gyümölcs- és zöldséglevek, valamint szűrt zöldséglevek
- reggeli test-tekercselés a szigeten termő aloe verával
Sziráki Helga
- Pszichológia, Mindfulness, Önismeret és Keleti mozgáskultura
- A mentális jóllétért felelős szakmai vezető
SZAKMAI DÍJAZÁSA 475EUR /fő (jelentkezéskor átutalandó) és TARTALMAZZA:
- Lágy keleti mozgás, Légzésterápia és Meditáció az óceánparton
- Egyéni Pszichológiai konzultációk
- Mindfulness és Autogén Tréning
- Érzelemszabályzás és Finomérzékelés technikák
- Önismeret és Traumatudatosság
- Asszertív Kommunikációs konfliktuskezelési gyakorlatok
- Önismereti munkafüzet és a folyamatok otthoni folytatását támogató gyakorlatok
RÉSZVÉTELI DÍJ - összesen 985 EUR /fő
A FÉRŐHELYEK SZÁMA KORLÁTOZOTT, max. 10 fő
AZ ONLINE jelentkezési lap elküldésétől számított, 5 napon belül biztosíthatod a helyed 475 EUR előleg átutalásával, ami a teljes részvételi díjból levonásra kerül!
A jelentkezés az előleg átutalásával érvényes, az elvonuláson való részvétel azonban a teljes összeg kifizetése után lehetséges!
Bankszámla: HU55 1040 3648 6656 5153 5757 1008 - Sziráki Helga (K&H Bank Zrt.)
KÖZLEMÉNY: fontos, hogy megadd a neved és dátum megjelölésével a program nevét, amire jelentkezel
Az EURO árfolyam követése miatt a fent megadott árak esetleg változhatnak, valamint az előre meghirdetett program változtatási jogát fenntartjuk.
A részvételi díj NEM tartalmazza a repülőjegyet és az utasbiztosítást!